あなたには怖いものがありますか？
私には実は怖いものだらけです
他人の目
人との比較
愛されない
嫌われている
お金がないetc
そうそう
私の世の中で怖いものは
鏡と体重計だった・・・(´;ω;｀)
人それぞれ怖いものは
違うと思います
怖いという感情
つまり恐怖や不安な気持ちの状態
これって本当は
エイブラハムの感情の段階からみたら
おも～い感情の中の本当に重い方・・・
ワクワクで生きましょう
愉しいことをして生きていきましょう
自分の喜びだけで生きていきましょう
って啓発しているところからしたら
「手放しましょう」
と言われる感情なんです・・・
でもね
私、人間だから
どうしても
不安になったり
怖いなって
どうしようって感情
出てきてしまう・・・
まだまだ自分軸で生きれてないってこと？
私の中がブレてるってこと？
ネガティブってことですかぁ～～～？？？
このようにして
負のスパイラルに落ちていきます・・・
そしてまた復活するために
何か気分を上げられる
自分の中の小さな幸せ集めして・・・
小さな幸せ集め
してみると
ほんとにあるんです(^▽^)/
今日は玉子焼き、上手にできたな！！
今日の洗濯物は、意外と早く干せたな！！
今日のお肉は、柔らかく焼けたな！！！
小さな幸せってこんな感じ
旅行行っておいしいもの食べれた
温泉行って気持ちよかった
とかいう非日常にだけ幸せを求めると
なかなか見つけるの大変だけど
自分が幸せって思えるように
自分の手の中にある(^^♪
こういうとこ
ありがたいなって思う
ちゃんと幸せって思える心を
持たせてくださった神様に感謝！！！
さて脱線しましたが
このようにして負のスパイラルから
一生懸命抜け出す作業をしなくては
いけないことが多々あったのですが
実はそんな作業もしなくても
自分の不安や怖さをかるくできる(*^-^*)
私○○がこわいです
不安でたまりません
ってちゃんとじぶんの感情を認める
じぶんの持っている感情を無視しない
感情から目をそむけない
これが１番対処しやすい(^▽^)/
確かにあるんです
わたしのなかに
不安、恐怖・・・
自分を否定したり
自分の感じ方を卑下したり
自分を貶めることはしなくていい
まずは認める
怖いっていう感情を肯定する
不安に想うじぶんを許可する！！！
これってすごい救われるなって
私は思ってしまったんです
私でいいんだよ
じぶんをそんなに卑下しなくていい
それも含めてじぶんだからって
認めてもらえたようだったのです
じぶんに無理して
明るく振る舞わなきゃいけなくないし
じぶんを否定しなくていい
ただ認める
そうだね、こわいよねって
認めることにより
脳が負のスパイラルを回さなくなる
そっか怖いのか・・・
落ち着いてくるんです
どんどん怖さも増してくるし
逃げ回らないといけなくなる
だけど認めて
そっかってたちどまったら
怖さも追っかけてこない
逆に立ち止まって
ゆっくりと怖さへの対処法を
探すことが出来る
実は怖いのだって
じぶんの中でどんどん膨らんでいって
いるだけのこともよくある(´;ω;｀)
もしかしてもしかしてってね・・・
じぶんの真実の感情を認める
じぶんに対して真実でいること
ごまかしたりはぐらかしたりしないで
あなたのままを認めてください
あなたのままがいいんですから
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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